Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело

Как сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро — нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?

Знаете ли вы, что, если вы не выпиваете стакан обычной воды, то оказываете себе медвежью услугу? Или что вредный завтрак ничем не помогает вашему организму в течение дня? Или что, если начать день без растяжки или разминки, то у вас больше шансов навредить себе днем? Ну что, сможете уместить эти дела в свое утреннее расписание?

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Тайм-коды:

Выпейте стакан воды 0:43

Съешьте полезный завтрак 2:21

Вставайте по первому звонку будильника 3:33

Впустите в свой дом солнце! 4:24

Двигайтесь! 5:19

#бытьпродуктивным #доброеутро #утреннеерасписание

ОБЗОР:

- Если после сна выпить воды, она вымоет все токсины, скопившиеся в кишечнике за ночь. А поскольку вы еще ничего не ели, то этот процесс пройдет быстро и эффективно.

- Овсянка — отличный источник белка и помощник для пищеварения. В ней полно полезных витаминов, минералов и сложных углеводов, которые перевариваются медленно и удерживают стабильный уровень сахара.

- Проваливаясь в сон и просыпаясь через 10 или 20 минут, вы прерываете цикл сна и чувствуете себя разбитым и дезориентированным еще долго после того, как встали.

- Если все утро вы проводите с закрытыми шторами и в полутьме, организм думает, что время начинать работу еще не настало. Это сбивает естественные ритмы и задает неправильный настрой на день.

- Легкие упражнения с утра помогут подготовить организм к рабочему дню, смазав суставы и разогрев мышцы.

----------------------------------------------------------------------------------------

Мы в социальных сетях:

----------------------------------------------------------------------------------------

Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело Смотреть онлайн
Комментарии
KVESTof me
Вставать по первому будильнику?😅Это выше человеческих возможностей
Вячеслав Некрасов
1 Вода
2 Гимнастика растяжка
3 читка мотивирующей развивающей или специальной по вопросам работы литературы
4 завтрак
5 водные процедуры( контр душ)
6 одеваемся под музыку и выходим сказав себе чтоты лучший во всем. Только вот арать об этом всем не нужно.
Всем развития!
Роман Остальцов
Утро начинаю с благодарности Богу за новый день
Magic Gek
Пусть человек кто это читает будет счастлив.!❣️А если ещё подпишится будет самым крутым на всю жизнь👼👼👼
Mr Sport
Увы, утром я успеваю только пожрать, ито не всегда
Natali Protadovs
Или пожрать или накраситься... Или накраситься или пожрать???? Какие ещё 5 дел 😂
Саша Никитина
Кто хочет спать? Ставь лайк
KVESTof me
А у тебя есть домашнее животное?)
RAMIS GAMES TV
ГЛАВНОЕ РАНО ВСТАВАТЬ, И МНОГОЕ УСПЕЕШЬ
Настасья АLex
Ставьте Лайк,если ненавидишь будильник
Милана Мамедова
Я встаю и смотрю в телефон!😉😂😏🌸
Rustem Pshunetlev
Думал что-то новое для себя открою, но оказалось я молодец. Все делаю из вашего списка, только вместо зарядки я занимаюсь йогой👍 Под каждым пунктом подписываюсь, это все реально работает на 1000%
Алёнка Беляева
Я первым делом когда просыпаюсь, бегу ссать))))
ALMAR MARAT
ЗАГАДКА 🤔 : На траву роса ложиться,
Ну а нам пора вставать,
На зарядку становится,
Чтобы лучше день начать.
Голый Повар
Проверено лично! Сама так делаю! Хорошие советы😉👍🏻🔝🔝🔝
Anny T
Ужасный голос за кадром, верните мужскую версию 😱😱😱
Daria Games
4:56 еба, какое солнце, я в потемках встаю
Abubakir Saparbaev
Я болею поддержите меня лаком пожалуйста
Anastasiíka 2019
Бля, да я бессмертная потомушт пью по 7 литров воды в день😂😎👌
RoboTube
Лаек если утром сразу в телефон

Оццените моой каналл