Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело

Как сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро — нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?

Знаете ли вы, что, если вы не выпиваете стакан обычной воды, то оказываете себе медвежью услугу? Или что вредный завтрак ничем не помогает вашему организму в течение дня? Или что, если начать день без растяжки или разминки, то у вас больше шансов навредить себе днем? Ну что, сможете уместить эти дела в свое утреннее расписание?

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Тайм-коды:

Выпейте стакан воды 0:43

Съешьте полезный завтрак 2:21

Вставайте по первому звонку будильника 3:33

Впустите в свой дом солнце! 4:24

Двигайтесь! 5:19

#бытьпродуктивным #доброеутро #утреннеерасписание

ОБЗОР:

- Если после сна выпить воды, она вымоет все токсины, скопившиеся в кишечнике за ночь. А поскольку вы еще ничего не ели, то этот процесс пройдет быстро и эффективно.

- Овсянка — отличный источник белка и помощник для пищеварения. В ней полно полезных витаминов, минералов и сложных углеводов, которые перевариваются медленно и удерживают стабильный уровень сахара.

- Проваливаясь в сон и просыпаясь через 10 или 20 минут, вы прерываете цикл сна и чувствуете себя разбитым и дезориентированным еще долго после того, как встали.

- Если все утро вы проводите с закрытыми шторами и в полутьме, организм думает, что время начинать работу еще не настало. Это сбивает естественные ритмы и задает неправильный настрой на день.

- Легкие упражнения с утра помогут подготовить организм к рабочему дню, смазав суставы и разогрев мышцы.

----------------------------------------------------------------------------------------

Мы в социальных сетях:

----------------------------------------------------------------------------------------

Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело Смотреть онлайн
Комментарии
Роман Остальцов
Утро начинаю с благодарности Богу за новый день
Abubakir Saparbaev
Я болею поддержите меня лаком пожалуйста
KVESTof me
Вставать по первому будильнику?😅Это выше человеческих возможностей
Вячеслав Некрасов
1 Вода
2 Гимнастика растяжка
3 читка мотивирующей развивающей или специальной по вопросам работы литературы
4 завтрак
5 водные процедуры( контр душ)
6 одеваемся под музыку и выходим сказав себе чтоты лучший во всем. Только вот арать об этом всем не нужно.
Всем развития!
Magic Jek
Пусть человек кто это читает будет счастлив.!❣️А если ещё подпишится будет самым крутым на всю жизнь👼👼👼
Just Enjoy
лайк Если пьешь воду!)
Саша Никитина
Кто хочет спать? Ставь лайк
Mr Sport
Увы, утром я успеваю только пожрать, ито не всегда
Лера kill
Открыла шторы:
-ухты, какое солнышко!!!
Сказала, я себе, взгянув на луну..))
Олеся Полякова
Юлия, вaм тoчнo надo эликcир "здоров" зaказывaть, я похуделa нa 12 кг за мecяц, в cпортзaле ни pазу не была. Узнала пpо нeгo cлучaйнo, здесь подрoбнеe vesensys.ru/beauty?v=i4ZVzvd6SdQ
დδεαδ sουλდ
Я встаю и смотрю в телефон!😉😂😏🌸
Rustem Pshunetlev
Думал что-то новое для себя открою, но оказалось я молодец. Все делаю из вашего списка, только вместо зарядки я занимаюсь йогой👍 Под каждым пунктом подписываюсь, это все реально работает на 1000%
Daria Games
4:56 еба, какое солнце, я в потемках встаю
Мария Ширяева
Если я не высыпаюсь — у меня хороший, счастливый, насыщенный день.
Если я высыпаюсь — я весь день вялая и хочу спать.
Лайк если так же👍
Natali Protadovs
Или пожрать или накраситься... Или накраситься или пожрать???? Какие ещё 5 дел 😂
KVESTof me
А у тебя есть домашнее животное?)
Чаёк TV
лацк если старше 7лет







1/0/0 р за подписку
Ам Карт
Самый легкий способ рано встать это рано леч😂
Лидия Миронова
Юлия, вaм тoчно нaдo эликсир "здoров" зaкaзывaть, я пoxуделa на 12 кг зa месяц, в споpтзалe ни разу не былa. Yзналa пpо него cлyчaйнo, здеcь подробнеe vesensys.ru/beauty?v=i4ZVzvd6SdQ
M J
Для тех кто не может сразу встать с кровати, как я:😰 начинайте зарядку махая ногами, делая велосипед. Так легче разшевелиться.🤸🤸🤸 Даже с закрытыми глазами 😆