КАК Очистить Мозг От Мусора и Плохих Мыслей? Узнай 10 Секретов

Top Five
22.04.2019
У всех у нас бывало ощущение, что голова заполнена не тем, чем нам хочется. Эмоции и назойливые мысли часто могут нас утомлять. А как облегчить эту ситуацию? Как почувствовать себя легко и свободно? В этом видео я собрал 10 главных советов и рекомендаций, так что всем приятного просмотра желаю.

Привет, друзья! И в этом видео я решил с вами поговорить, как очистить свой мозг от ненужных эмоций и мыслей. И сам признаю, я очень часто сталкивался с этой с этой проблемой в прошлом и те методики и приемы, о которых я буду рассказывать в этом видео очень здорово мне помогли, так что досматривайте ролик до конца, он может здорово вам помочь. Кстати, если вы на мой канал еще не подписаны, то подпишитесь ,и на колокольчик тоже нажмите. Итак, погнали.

Первое, что нужно понять это то, что слишком много думать – это так же вредно, как на самом деле думать слишком мало. У американцев даже есть такое выражение «do not overthink». Я, честно говоря, даже не знаю, как его можно перевести на русский язык, что-то а-ля не передумывай – в том плане, что не думай слишком много, не перестарайся, в общем. И я почти уверен, что если вы смотрите этот канал, то вы, скорее всего, относитесь к людям думающим, люди, которые любят о чем-то подумать. Но я сам знаю по своему опыту, когда я слишком много о чем-то думаю изо дня в день, из недели в неделю то реально возникает такое ощущение, что глаз замыливается, что ты уже не видишь то, что раньше бы увидел, какие-то детали, какие-то особенности. Смотришь и как будто пелена, какой-то тупой, ничего не соображаешь, какой-то хлам в голове реально давит. Да, это именно тот самый overthinking.

Но зато я прекрасно знаю, что стоит мне отдохнуть несколько дней, куда-нибудь выбраться, может быть, на природу или еще где-нибудь сменить обстановку, как через несколько дней всю эту усталость и туман из головы как рукой снимает и она становится светлая и ясная. И, на самом деле, мы же все говорим о гигиене тела. Я надеюсь, все занимаются гигиеной тела, мы моемся, но почему мы так редко говорим о гигиене мозга. А между прочим – там хлам копится в не меньшей степени. Сами подумайте. Если мы голову не моем, она же чесаться начинает. А если мы не моем наш мозг, он тоже начинает чесаться, но только чуть-чуть по-своему.

Идем дальше. Делаем ревизию, полную ревизию. Мы уже решили, что мы не делаем из нашего мозга помойную яму, в которую можно сбрасывать все, что угодно, нет. Первым делом начинаем нашу ревизию с физического бардака. Реально, уберемся в нашей комнате, уберемся на нашем столе. Я по себе знаю, какое состояние на столе, такое состояние и в голове. Если у тебя там навалено всего, и выбросить это все жалко, нет, вот это оставьте, вот это оставьте, значит, то же самое у тебя будет и в башке внутри.

После того, как разобрались с физическим бардаком, приступаем к бардаку в нашей голове. Реально, поворачиваем все мысли, которые у нас в голове крутятся. Если есть какие-то мысли, то закрываем гештальт, так говорят психологи. Закрыть гештальт – это значит, если у нас есть какое-то воспоминание, которое постоянно гложет, постоянно о себе напоминает и которое мешает, его необходимо закрыть. Очень хороший прием по закрытию гештальта я скажу ближе к концу ролика.

Фильтруем входящий поток информации, не смотрим все подряд. Я знаю по себе. Если я сяду, например, делать нечего, дай посмотрю, что там с социальной активностью, в ленточке листаю, листаю. Спустя час я встаю и думаю: «Что я делал это час? Вспомнить вообще ничего. Кажется, было что-то веселое и прикольное, но ощущение, как будто я был где-то не здесь и в башке туман еще больше». Да, ясности точно не прибавилось. Если у вас было такое ощущение, то ваш организм вас не обманывал, это так и есть – туман.

КАК Очистить Мозг От Мусора и Плохих Мыслей? Узнай 10 Секретов Смотреть онлайн
Комментарии
Алексей Знаков
Как можно очистить свою голову от вредных эмоций и мыслей?
Лиза Горнастаева
После седьмого пункта вспомнила мем:
- если вы не любите человека то напишите ему письмо.
- ...
-Потом сожгите его
- Окей, а с письмом что делать?
Freeman
Очистил разум от мусора.
получил по всем предметам 2 😂
Ksusha Peach
Обожаю твои видео! Всегда позитив, нотка юмора, настрой мотивации и конечно же супер-взгляд в конце) Как тебе это удаётся 😏?
Z E R Ø
Да это правда, действительно когда я записала свои мысли на листок, они перестали приходить в голову, я это делала до этого видео. Это было поразительно, попробуйте
Maxа _х
То-то я смотрю, вся информация, записанная ранее в конспект, забывается мгновенно. Вот в чем фишка то.
Afreyoo Hache-Hi
Реально хлам в голове :) Попробую дневник завести
MasterSV TV • automatic & technology
как сказал один мудрец - мы не можем запретить птицам летать над нашими головами, но мы можем им запретить вить гнёзда у нас на головах )
Liza Je
10:04 простите, но в школу перестать ходить я не могу
Орущий Авиадвигатель
Вот я завёл дневник, много понаписал туда, а теперь хочется его выкинуть или сжечь, не хочу, чтобы это кто-то читал, как-то даже стыдно перечитывать
MrFragMen
Мне кажется или Алексей выпускает видео ровно тогда, когда я прихожу с шк?
Елена Смолина
Что-то мне страшновато отправлять письмо человеку, которого не могу забыть...
Аня Кулматова
Думай как не думать 🤔
Zero 44
1.Осознай что думать слишком много также плохо как думать слишком мало
2.Избавляемся от физического бардака (бардак в комнате , на столе)
4.Как можно меньше информационной жвачки . Черпаем информацию со смыслом
5.Осваиваем медитацию
6.Попытайтесь выписать все мысли и эмоции в данный момент на бумажку
8.Гаси навязчивые мысли в зародыше
9.Заведите ежедневник
10.Фильтруйте окружение . Не общайтесь с теми после разговора с которыми вы чувствуете себя как выжатая тряпка , общайтесь с теми с которыми после разговора вы чувствуете себя на эмоциональном подъёме .
Sova x
Слишком много советов от Алексея, пора чистить голову😁
Иларион Майборода
"Не будь слишком праведным и не выставляй себя слишком мудрым. Зачем тебе губить себя ? " Соломон( Экклезиаст 7:16)
Стаc Порплік
Лучший способ очистить голову это лечь спать :)
Tim4ic 60
А если я учусь в школе и мусор в мою голову посещает каждой день
Chrispen
Don`t over think - Не накручивай себя
Дюха Кенунен
На счет "не надо много думать" отличная отмаза:
–почему?
–а ты подумай.
–мне нельзя, я сегодня уже много думал, вредно.