8 Секретов Психологической Устойчивости! (Это Надо Знать)

Top Five
29.04.2019
В нашей жизни часто бывают ситуации, которые могут выбить нас из колеи. А как можно противостоять негативу и настроиться на позитивные эмоции? В этом видео я расскажу основные рекомендации, приемы и советы как быть психически крепким и стабильным. Так что будет интересно, приятного просмотра.

Привет, друзья! В этом видео я решил поговорить на тему о том, как стать психологически устойчивым, как противостоять стрессам, негативным эмоциям и в целом как чувствовать себя хорошо и психически стабильно, нормально. Так что обязательно досматривайте этот ролик до конца, он может очень круто повлиять на вашу жизнь. Итак, погнали.

Техника психологической устойчивости номер один – это вообще самая, наверное, распространенная и главная рекомендация всех психотерапевтов мира, техника называется «здесь и сейчас», буквально быть здесь и сейчас. Нас очень сильно выбивают из колеи слишком частые мысли о будущем, либо слишком частые мысли о прошлом. На самом деле, что такое страх, почему человек начинает испытывать дикое волнение, беспокойство, страх, у кого-то начинается одышка, сердцебиение дикое, колотун и так далее.

Почему это происходит? Потому что человек слишком сильно боится будущего. Всякая фобия основана на том, что человек слишком сильно переоценивает будущие негативные последствия. Вот он увидел паука и начинает подсознательно думать «А вдруг он меня укусит, а вдруг он меня сожрет, а вдруг он меня заразит?». Либо человек прыгает с парашютом, у него колотит сердце, он даже еще не прыгает, он еще только на самолет даже не сел, это будет только через час, а у него уже колотит. Почему? А потому что он уже слишком много думает о будущем. Он думает: «Ой, а вдруг парашют не сработает, а вдруг он не раскроется, вдруг он дырявый, вдруг, вдруг, вдруг». Опять вот это все.

Главный принцип психологической стабильности и уравновешенности – это быть здесь и сейчас, получать только те эмоции, которые имеют место быть здесь и сейчас и не уходить слишком далеко в прошлое, потому что в прошлом все всегда кажется гораздо лучше и гораздо романтичнее и пушистее. На самом деле, это просто сказать, но чтобы освоить технику «быть здесь и сейчас», нужна определенная практика. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете то, что вас немного выбило из колеи, то, что вы эмоционально где-то немного расшатались и испытываете не те эмоции,

которые хотите – перестаньте думать о будущем, о каких-то последствиях, либо о прошлом, определите эту проблему, где вы находитесь, и начните быть здесь и сейчас.

Концентрируйтесь и думайте о том, чем вы сейчас заняты, что вы сейчас делаете, кресло, в котором вы сидите, комната, которую вы видите, еду, которую вы едите – думайте именно об этих эмоциях здесь и сейчас. Это кажется чем-то очень простым, но я вас уверяю, это одно из самых мощных психотерапевтических упражнений, это реально работает и рекомендовано вообще всем, и я сам это практикую, и это изменило мою жизнь очень сильно.

Кстати, друзья, если еще не подписывались на мой канал, то подпишитесь, и на этот самый колокольчик тоже нажмите, не пропускайте моих новинок.

Следующий принцип психологической стабильности – это умение принимать, принимать любые трудности, принимать любые несправедливости. И вообще жизнь штука несправедливая, мир штука несправедливая, не ждите то, что вам придет спаситель, то что все будет хорошо, непременно во что бы то ни стало. Вовсе не факт. Очень много случается несправедливостей в мире, и мы с этим будем встречаться неизбежно.

Как на это реагировать? Принимать, так как есть. Я могу вам рассказать об одном страхе, который у меня был в глубокой юности – это страх старости и излишнего взросления.

8 Секретов Психологической Устойчивости! (Это Надо Знать) Смотреть онлайн
Комментарии
Алексей Знаков
А вы оптимист, пессимист или реалист?
Алексей Знаков Live
Даже не знаю как ты это делаешь, но когда я смотрю твои видео, то наши мысли на 97% совпадают
TheMishaGamer
Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно. (Древняя китайская мудрость)
Паук Шнюк
Спасибо за то что ты делаешь. Твои видео помогают мне в жизни.
Нечто Такое
Я чёт заржал на фразе «Если для вас это окей, то окей».Она так её произнёс xD(UPD: 5:16 )
Скрюченное лицо
Мне достаточно быть выспавшимся и сытым, чтобы быть уравновешенным
Nogovickiy
Хочется уже видеть на этом канале отметку 10 миллионов.
Солнце
Я перестала общаться с людьми которые обманывают. Зачем общаться с теми кто портит вам настроение. Лучше любить себя и трудности воспринимать как школьную задачку . Ценность самая большая , это свет в своей душе, верить только своим чувствам . И если весь мир серый , не принимайте его , стройте собственный Солнечный мир в нутри каждого. Вам не нужен никто кто пытается влиять , только свет в нутри должен освещать вам путь . Развитие талантов и всех чувств которые несут радость душе , это и есть то что ищет каждый человек .
Leyla Abdullayeva
Спасибо вам большое за такой полезный ролик!)) Возьму его на заметку!!
Mentos Nlink
Я в 10 лет: стану взрослый, как папа буду зарабатывать дофига.
Я в 17: в жопу взрослость!
кока мурманский
Мне спорт помогает бороться с негативными эмоциями,с депресняками даже. После трени наступает приятное усталость и спокойствие, физическая сила в конфликтных ситуациях добовляет уверенности в себе
Фёдор Задеренко
Оптимист это плохо информированный пессимист
TheDark
Помнишь как ты в одном видео говорил что люди не слушают больше 10 минут тогда им становится скучно и ты специально выкладываешь видео 10 минут или совпадения?
ISTINADLIAVSEH 777
Какие же полезные и нужные видео у Вас!!! Благодарю за Ваш конструктивный труд, он долго будет приносить пользу всем думающим и желающим перемен!
Kvadrat _
Вот как раз применял "Здесь и сейчас" при прыжках с парашютом. Реально работает. Конечно, мандраж, адреналин будет в любом случае. Это нормально по сути, тем самым ,твой организм переходит в режим чрезвычайного положения, адаптируется под изменяющиеся условия, так как прыжки выходят за рамки обыденных, повседневных действий. Проблема, в том, что в этот момент у многих включается воображение и мозг начинает визуализировать все негативные сценарии, от чего начинается цепная реакция и происходит ещё больший выброс горманов, что в свою очередь ещё больше провоцирует страх, который переходит в панику.
I'm sasha
Стакан полон! 50% воды, 50% воздуха
Aset Sariev
я считаю себя пофигистом!
Гавриил Лаптеакру
Иногда пессимист,иногда оптимист,когда сплю -реалист.
Чебурек с вокзала
Заинтересовала тема с «внутренним стержнем». Было бы классно увидеть видео на эту тему 😊
Татьяна Милая
Спасибо за такие видео,они очень помогают!!!